하루 20분, 몸이 달라지는 필라테스의 정석 step1

필라테스의 기본 원리와 실전 동작을 단계적으로 익혀 코어 안정성과 전신 근력을 강화할 수 있다.

내 몸을 바로잡는 가장 쉬운 필라테스 첫걸음클래스유 운동분야 대표 강사가 알려주는 가장 효과적인 필라테스 운동법▶ 필라테스의 기본 원리부터 실전 동작까지 체계적으로 설계하여, 운동 경험이 부족해도 누구나 부담 없이 시작할 수 있습니다.내 수준에 맞게 조절하며 꾸준히 이어갈 수 있도록 구성하였으며, 호흡법과 체형 정렬 등 핵심 원리를 직접 이해하고 익혀 정확한 움직임으로 최대 효과를 끌어낼 수 있습니다.▶ 거북목, 라운드 숄더, 골반 불균형 등 체형 문제를 바로잡고 코어 안정성과 전신 근력을 균형 있게 강화합니다.만성 피로와 통증을 줄이고 건강한 체형을 회복할 수 있으며, 초보자에게 꼭 필요한 실전 팁을 별도로 담아 더 안전하고 정확하게 운동을 이어나갈 수 있습니다.▶ 대한 빙상경기 연맹 피겨 1급 선수, 세계 필라테스 연맹 인정 교사 옥윤주 강사의 전문 지도를 통해 초보자도 쉽고 정확하게 필라테스를 시작할 수 있습니다.

① 필라테스를 처음 접하거나 기초부터 체계적으로 배우고 싶은 학습자② 체형 문제를 개선하고 싶은 학습자③ 코어 안정성과 전신 근력을 강화하여 건강한 체형을 만들고 싶은 학습자.