직장인을 위한 바른자세 & 통증 관리 솔루션
100,000원
- 지원유형
- 평생교육이용권
- 학습기간 수료여부 관계없이 복습 12개월 추가 제공
- 수료기준 진도 80% 이상
주문금액
100,000원연관강의
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잘못된 자세와 생활습관으로 인한 통증의 원인을 이해하고, 교정 운동과 스트레칭을 통해 건강한 신체 균형을 회복하는 방법을 학습합니다.
미리보기
학습방법 : HTML5 ( PC )
학습시간 : 4시간 16차시
난이도 : 향상
강의목표
잘못된 자세와 생활습관에서 비롯된 통증의 원인을 이해하고, 교정과 관리를 통해 건강한 신체 균형을 회복할 수 있다.
강의소개
원인부터 교정까지, 몸이 변하는 바른 자세 통증관리 솔루션!통증을 없애는 첫걸음, 바른 자세에서 시작된다!▶ 잘못된 자세와 생활습관에서 비롯된 통증의 원인을 바로잡고, 일상 속에서 바로 실천할 수 있는 교정 운동과 스트레칭을 배울 수 있습니다.전문 용어를 최소화해 초보자도 쉽게 이해하고 따라 할 수 있으며, 통증 완화와 체형 교정에 도움을 줍니다.▶ 통증 인식부터 원인 파악, 자세·습관 교정, 실습으로 이어지는 단계별 과정을 통해 스스로 몸의 문제를 이해하고 관리하는 방법을 익힐 수 있습니다.단기적인 완화가 아닌, 장기적으로 통증을 줄이고 건강한 자세를 유지할 수 있도록 설계되었습니다.
학습대상
① 장시간 앉아 있거나 반복적인 업무로 근골격계 통증을 겪는 직장인② 통증은 있지만 정확한 원인과 올바른 관리법을 몰라 어려움을 느끼는 일반인③ 단순한 스트레칭보다 통증의 원인과 원리를 이해하고 일상에서 실천하고 싶은 일반인
제공서류
수료증수료시 발급가능
수강증명서학습시작 이후 발급가능
수료기준
필수평가 : 진도 (80% 이상)
총점 80 점 이상시 수료
학습기간
30일 + 무료복습기간 360일
✅ 학습기간 + 무료복습기간 내 무제한 반복 수강 가능!
- 실제 해당 강의의 커리큘럼은 복습기간을 포함하지 않는 30일 입니다.
학습목차
- 직장인을 위한 바른자세 & 통증 관리 솔루션
- 1. 원인 이해 : 근골격계 통증은 왜 생기나13 분
- 2. 자세 교정 : 나쁜 자세에서 벗어나기15 분
- 3. 운동 : 잘못된 운동, 제대로 하는 운동12 분
- 4. 목 통증 : 뻐근한 목의 원인과 해결13 분
- 5. 어깨 통증 : 어깨 통증의 신호와 해결법16 분
- 6. 등 통증 : 등 통증과 폼롤러의 진실13 분
- 7. 허리 통증 : 허리디스크? 허리 통증 바로잡기12 분
- 8. 고관절 통증 : 찝히는 고관절의 원인과 해결14 분
- 9. 무릎 통증 : 삐걱거리는 무릎의 원인과 해결13 분
- 10. 종아리 통증 : 붓는 종아리의 원인과 해결13 분
- 11. 발목 통증 : 걷기 힘든 발목 통증 해결13 분
- 12. 발바닥 통증 : 족저근막염 이해와 관리13 분
- 13. 팔꿈치 통증 : 테니스 엘보 원인과 해결13 분
- 14. 손목 통증 : 손목터널증후군의 이해14 분
- 15. 영양 관리 : 음식과 관절 통증의 관계13 분
- 16. 휴식법 : 가짜 휴식 vs 진짜 회복14 분