[원픽요가] 스트레스를 줄여주는 디스트레스 요가

[원픽요가] 스트레스를 줄여주는 디스트레스 요가

40,000원
  • 지원유형
    • 평생교육이용권
  • 학습기간
    수료여부 관계없이 복습 12개월 추가 제공
  • 수료기준 진도 80% 이상
주문금액
40,000원
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준비 운동과 본 운동을 차근차근 따라 하며, 긴장 완화와 컨디션 관리에 도움 되는 요가 루틴을 배워봅니다.

미리보기
학습방법 : HTML5 ( PC
, 스마트폰, 타블렛
)
학습시간 : 2시간 5차시
난이도 : 향상
강의목표

1. 디스트레스 요가에 대해 학습할 수 있다.2. 디스트레스 요가 준비 운동 및 본 운동에 대해 학습할 수 있다.

강의소개

디스트레스 요가에 대하여 학습한다.

학습대상

1. 기업체 임직원2. 디스트레스 요가에 대해 배우고자 하는 분

제공서류
수료증수료시 발급가능
수강증명서학습시작 이후 발급가능
수료기준
필수평가 : 진도 (80% 이상)
총점 80 점 이상시 수료
학습기간
30일 + 무료복습기간 360일
✅ 학습기간 + 무료복습기간 내 무제한 반복 수강 가능!
- 실제 해당 강의의 커리큘럼은 복습기간을 포함하지 않는 30일 입니다.
학습목차
[원픽요가] 스트레스를 줄여주는 디스트레스 요가
1. 디스트레스 요가 준비운동 Warm-up(명상, 척추 정렬법, 호흡 방법)
15 분
2. 본 운동 part 1. Main-exercise(sitting pose) 4동작
13 분
3. 본 운동 part 2. Main-exercise(standing pose) 3동작
16 분
4. 마무리 운동 Cool-down(lying pose)
11 분
5. 준비 운동, 본 운동, 마무리 운동 요가의 변형 자세
12 분